Em 1969, Stonewall In era o único lugar em Nova York em que pessoas não heterossexuais se sentiam confortáveis para expressar sua forma de ser e amar. Em 1969, Stonewall In era o único lugar em Nova York em que pessoas não heterossexuais se sentiam confortáveis para expressar sua forma de ser e amar. O local, no entanto, sofria ataques frequentes da polícia local, quase sempre utilizando-se de uma viol&nci@ desproporcional.
Na noite de 28 de junho daquele ano, os frequentadores do bar reagiram e isso deu início a semanas de protesto. Desde então, ano após ano, em diversos locais do mundo as pessoas marcham nas ruas no mês de junho para exigir simplesmente o direito de existir sendo LGBTQIA+


Orgulhar-se de si mesmo é a forma mais genuína de auto amor!

 17 de Maio - Dia da Luta contra a LGBTQIA+fobia

A data foi escolhida por comemorar a decisão da Organização Mundial da Saúde (OMS) em retirar o termo “Homossexualismo” da Classificação Internacional de Doenças (CID) em 1990. 

A cada 29 horas, morre uma pessoa LGHBTQIA+ no Brasil. 

Por isso, hoje é um dia de luta!

#pride #lgbt

 

QUANDO INTERROMPER MEU ANTIDEPRESSIVO?

Após a postagem anterior, sobre Benzodiazepínicos, várias pessoas me perguntaram: e o antidepressivo que eu uso, quando eu devo parar? 

Primeiro e fundamentalmente, nenhum antidepressivo deveria ser iniciado, manejado ou interrompido sem o SEGUIMENTO RIGOROSO DE UM MÉDICO.

Não se deve interromper um antidepressivo de forma abrupta, pois isso causaria o que conhecemos como “EFEITO REBOTE” em que os sintomas retornam em uma intensidade muito maior do que antes do início da medicação. 

O tratamento dos principais transtornos mentais (Transtornos de humor como a depressão e transtornos ansiosos), envolve, principalmente, medicamentos que controlam 3 NEUROTRANSMISSORES (** neurotransmissores são pequenas partículas que estimulam nosso cérebro a ter sensações como felicidade, recompensa, saciedade ou irritabilidade, medo, angústia e etc). 

São eles: NORADRENALINA, SEROTONINA E DOPAMINA.  

Quando se inicia o tratamento e se encontra a “dose alvo” da medicação (aquela em que o remédio começa a fazer efeito no seu organismo), o remédio deve continuar sendo tomado por NO MÍNIMO 6 MESES antes de se pensar em interromper. 

Ao longo desses 6 meses, o paciente deve “buscar esses neurotransmissores em outras fontes” para que, então, seja possível o DESMAME GRADUAL, SEGURO E ACOMPANHADO DE UM MÉDICO. 

E quais seriam as outras fontes de NORADRENALINA, SEROTONINA E DOPAMINA? 

Segue algumas questões fundamentais para o tratamento de transtornos mentais (para além da medicação):

1- Acompanhamento de PROFISSIONAL COM ESCUTA QUALIFICADA, como a psicoterapia (para identificar fatores que possam desencadear essa contínua desregulação de "neurotransmissores")

2- ATIVIDADES FÍSICAS (Após atividades físicas intensas o corpo produz uma enorme quantidade de DOPAMINA E SEROTONINA que produzem a sensação de prazer e recompensa)

3- ATIVIDADES PRAZEROSAS como esportes, artes, afeto com pessoas queridas 

4- REDE DE APOIO entre amigos e familiares

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TODO MUNDO MERECE UM AMOR HEARTSTOPPER

@heartstopper a nova série da @Netflix, já nem tão nova assim, merece todo o meu marketing gratuito. 

Sem querer repetir os clichês de todas as críticas que circulam na internet, a série traz conforto a todos e todas que cresceram sem referências LGBTQIA+  e são ainda hoje acompanhados de sérios transtornos mentais. 

Depressão, ansiedade, baixa autoestima e a sensação incansável de não se sentir completo são, infelizmente, muito mais comuns nesse grupo específico do que na população em geral e o motivo é mais que óbvio. Para quem cresceu acreditando que era errado SER. Para quem tentou diversas formas de NEGAR A SI ou esconder aquela parte considerada suja, pecaminosa, imoral por todo o seu círculo social… Para quem não conseguiu e foi massacrad@ desde muito jovem por não seguir os padrões impostos. Para quem cresceu acreditando que não era dign@ de amor, carinho, afeto…

Ver dois jovens descobrindo o amor de uma forma tão pura ao mesmo tempo em que quase todas as letras da sigla LGBTQIA+ são representadas em círculo de amigos, que nada mais são do que adolecentes despreocupados vivendo a juventude que toda pessoa não hetero-cis-normativa desejou ter… E NÃO TEVE. 

Se você, como a maioria das pessoas LGBTQIA+ , não vive em um mundo Heartstopper e precisa de ajuda médica para lidar com problemas mentais,  se você já pensou ou ainda pensa em dar fim à própria vid@ por não ver sentido em um mundo que nega sua própria existência…  Saiba que o mundo merece te ver bem! Que as novas gerações precisam conhecer histórias bonitas. 

Se você está nessa situação, acha que precisa de ajuda médica para lidar com problemas mentais ou conhece alguem que precise, siga @manoelvictorfs e entre em contato para agendar uma consulta, pois serei muito grato em te acolher. 

 PERCO O SONO TODOS OS DIAS, ÀS 3:00 HORAS DA MANHÃ! E AGORA?

É muito comum que os pacientes se queixem de perder o sono nesse horário específico. O que isso quer dizer?

Entre as 2:00 e as 4:00 horas da manhã é quando ocorre o pico de um hormônio chamado cortisol. Este hormônio é responsável por uma série de funções no organismo, inclusive nos manter atentos e despertos. É ele quem vai nos manter acordados durante o dia! 

Em casos agudos de estresse, crises de ansiedade ou pânico ou mesmo quando estamos diante de um grande perigo, ele é um dos hormônios que se eleva rapidamente para que tenhamos energia para “correr ou lutar”.  

Acontece, que se estamos passando por momentos difíceis como quadros de ansiedade, estresse ou mesmo depressão com sintomas ansiosos, esse hormônio fica elevado em seu organismo por mais tempo e, neste horário específico, com o pico de cortisol no seu sangue, você acorda abruptamente e cheio de energia para realizar diversas tarefas. O sono só volta quando o cortisol volta aos níveis normais no seu sangue (geralmente na hora que você deveria acordar). 

O que devo fazer com essa informação? 

Observe se você não está sofrendo de um quadro ansioso ou depressivo! 

Tente reduzir o estresse no seu dia a dia! 

Dedique um tempo para atividades prazerosas! 

Pratique atividades físicas.  

 “A ANALOGIA DA FERIDA”

A Analogia da Ferida é uma comparação que sempre utilizo para explicar aos meus pacientes com transtornos mentais (com destaque para quadros leves a moderados de depressão e ansiedade), que a medicação, embora fundamental em alguns casos, não é o suficiente para os bons resultados do tratamento. 

“Imagine uma ferida profunda em qualquer localização do seu corpo. Analgésicos comuns podem facilmente tirar a dor, mas será que são o suficiente para tratar a lesão?? 

Para que a ferida se cure é preciso limpar com cuidado e, em alguns casos, costurar a ferida com agulha e fio.  Algumas feridas, já infectadas, precisam de antibióticos e remédios mais potentes. 

A dor emocional, tal qual qualquer outra ferida, necessita de uma atenção especial. Embora a medicação seja, em alguns casos, uma etapa fundamental para reduzir a dor psíquica, ela não é o suficiente na amplitude do cuidado. 

É preciso:

•  Apoio profissional com uma escuta qualificada (a psicoterapia, por exemplo);

•  Realizar atividades físicas frequentes e com intensidade progressiva

•  Modificações alimentares, 

• Buscar uma rede de apoio entre amigos e familiares 

• E, principalmente, se afastar do que causou a ferida…